FRECUENCIA CARDIACA
FRECUENCIA CARDIACA
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos (lpm). La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales la muñeca, en el cuello (sobre la arteria carótida) o en el pecho. Con independencia de la técnica de medida, el procedimiento que se recomienda seguir, para evitar errores en la medida y para que los valores obtenidos sean comparables, es el siguiente:[1]
1.Medir la FC en condiciones de reposo, en un local a temperatura ambiente (20-24 ºC) y en posición sentada.
2.Realizar la medida de la FC mediante palpación física 1 minuto antes de realizar la medida de la presión sanguínea.
3.Repetir dos veces la medición y calcular el valor promedio.
La frecuencia cardíaca en reposo depende de la genética, el estado físico, el estado psicológico, las condiciones ambientales, la postura, la edad y el sexo. Un adulto sano en reposo tiene generalmente el pulso en el rango 60-100. Durante el ejercicio físico, el rango puede subir a 150-200. Durante el sueño y para un atleta joven en reposo, el pulso bien puede estar en el rango 40-60.
FC y actividad físicaLa frecuencia cardíaca máxima (FCmáx) es un límite teórico que corresponde al máximo de pulsaciones que se alcanza en una prueba de esfuerzo sin comprometer la salud. Ésta FCmáx varía con la edad y depende del sexo de la persona. Se han propuesto diversas ecuaciones predictoras de la FCmáx , siendo la más conocida la expresión propuesta arbitrariamente en la década de los 70[2
FCmax Hombre 215 - edad (años)
Mujer 210 - edad (años)
Pero esta es una ecuación con limitaciones, ya que se estableció a partir de sujetos con menos de 55 años. Actualmente se proponen otras ecuaciones más fiables para predecir la FCmax, como:[3]
FCmax hombre [208,7 - (0,73 * edad en años)]
mujer [208,1 - (0,77 * edad en años)]
sexo FCmax
hombre [210 - (0,5 * edad 20) - (0,01 * peso en kg + 4)]
mujer [210 - (0,5 * edad 20) - (0,01 * peso en kg)]
ESTILOS DE ENSEÑANZA
ENSEÑANZA BASADA EN LA TAREA
Es la herramienta fundamental que le permite al maestro generar uniformidad de normas partiendo de una explicación para que el alumno entienda y se convierta en una persona autónoma.
Existen tres variables
Preparación previa de la clase.
Ejecución
Evaluación.
ROL DEL MAESTRO
Debe realizar la explicación o demostración de la tarea.
Establecer los objetivos de la tarea.
Predeterminar la tarea.
Determinar las capacidades de cada estudiante
Debe tomar decisiones sobre la disciplina
Debe escuchar al estudiante para saber sus necesidades
Debe generar motivación.
Se debe generar una evaluación cualitativa.
ROL DEL ALUMNO
Realiza la tarea de acuerdo con las instrucciones.
Aprende a partir de los problemas.
Analiza y desarrolla el problema
Busca varias soluciones
Auto-descubrimiento.
RESOLUCION DE PROBLEMAS
Descubrimiento guiado.
ROL DEL MAESTRO
Guía y motiva a los estudiantes.
Propone le ejercicio
Tiene le control de la clase
Es observador
Abierto a cualquier solución que le da al estudiante
Diseña la actividad
Busca la autonomía
Plantea el problema
ROL DE ESTUDIANTE
• Ejecución del estudiante esta estrechamente relacionada
• Estudiante hace pequeños descubrimientos que lo llevan al descubrimiento de un concepto.
• Responde a los estímulos dados por el docente.
• Su respuesta es impredecible.
• Desarrolla destrezas
DESCUBRIMIENTO GUIADO
Cuestionamiento docente estimulo, el estudiante descubre la respuesta y toma decisiones
Objetivo o finalidad.
Dirección de secuencia de pasos
El tamaño de cada paso
Interrelación de los pasos
La velocidad de las secuencias
ROL DEL DOCENTE
• Dedica el tiempo necesario para la elaboración de la secuencia de preguntas.
• Debe mostrara paciencia y aceptación
• Si hay una respuesta incorrecta hay que corregir y retroalimentar
• El docente debe tener en cuenta la comunicación verbal.
• El docente debe confiar en la capacidad del estudiante, replantear las preguntas.
ROL DEL ESTUDIANTE
• Toma decisión
• Siempre esta auto motivado.
• Es una persona responsable y dedicada
• Realiza la tarea.
ENSEÑANZA BASADA EN EL COMANDO
Estructura propia, basado en un estimulo respuesta donde el maestro es quien tiene le conocimiento, experiencia y expresa y el alumno escucha, comprende y cumple.
ROL DE DEL MAESTRO
Predetermina la clase de disciplina que parece corresponder a sus necesidades
Trasmite la información con relación a la actividad.
Determina el momento de iniciación
Establece la duración de cada parte.
Determina la velocidad
Utiliza técnicas de motivación
Observa la actuación de la clase.
ROL DEL ALUMNO
o Participación pasiva
o Sigue las instrucciones.
o Sigue el ritmo externo.
o Deja de participar
o Puede sentirse motivado o no
o Escucha las motivaciones del maestro e intenta corregir el error.
ESTATUTOS DOCENTE
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DECRETO 2277
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DECRETO 2277
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ENSAYO PROBLEMÁTICA EN LA EDUCACIÓN
Una problemática muy evidente en el mundo es la separación de los padres con niños muy pequeños, actualmente existe una marcada e importante situación el ser madres y padres adolescentes evidenciando que menores de 18 años ya son padres, esto investigado y documentado por entidades mundiales enfocadas en este tema, en la que establece que estos adolescentes no están preparados ni física ni psicológica mente para enfrentar esta situación. Al pasar el tiempo la responsabilidad de la crianza de un nuevo ser se las dejan en muchos casos a sus familiares, o se presentan diferentes situaciones, cuando estos adolescentes deciden compartir sus vidas justos desde la gestación, si su bebe tiene alrededor de los 2 a 5 años ya acostumbrado a convivir con el amor de sus dos padres.
Si efectivamente son los niños esas personas que con inocencia llegaron a este mundo con la esperanza de tener a sus dos padres juntos y en la costumbre de vivir con ambos, el conflicto llega a sus vidas como un golpe y sin saber que pasa, solo quiere a sus padres juntos otra vez, no entiende por qué su padres se llevan sus cosas para así empezar de nuevo en otra casa y en esto entra el quien va quedarse con los niños, las demandas las ofensas entre esas personas que le dieron la vida, el ir cada ocho días, cada quince o lo decidido por los padres adolescentes a una casa y vivir en otra etc.
No entienden la situación que llega, esto puede tener un choque en etapa por la que el niño pasa, creo que por ser madres y padres adolescentes no sabe cómo manejar esta situación es necesario que busquen ayuda psicológica tanto para ellos como para los niños, muchas veces tal vez en su ignorancia estos niños de madres y padres adolescentes con este conflicto latente se sienten culpables al no poder vivir con ambos.
Los niños en esta edad se encuentran en una etapa vulnerable, menores de tres años pueden reflejar la angustia, tristeza y preocupación de los padres. Frecuentemente se muestran irritados, llorosos, miedosos, agresivos y pueden manifestar problemas de sueño y gastrointestinales así como una regresión en su desarrollo.
Entre los 4 y los 5 años de edad, a menudo los pequeños se culpan por la infidelidad de los padres, temen ser abandonados y presentan pesadillas y fantasías.
Los niños en edad escolar pueden estar tristes y preocupados, mostrarse agresivos y tempera mentales, con frecuencia se sienten atrapados en conflictos de lealtad sintiéndose decepcionados y rechazados por el padre que los abandonó. Como consecuencia de esto, su desempeño escolar se ve muy disminuido.
Para ayudar al niño debiera existir una estrecha comunicación entre padres y profesores, especialmente el primer año post separación. De esta forma pueden compararse los cambios emocionales que ocurren tanto en la casa como en el colegio y ver qué se puede hacer al respecto.
INDICE DE MASA CORPORAL
INDICE DE MASA CORPORAL
Como padres nos preocupa saber si nuestro hijo está bien como está y tiene el peso ideal, o si por el contrario,tiene sobrepeso o está demasiado flaco. Usar una Calculadora de Indice de Masa Corporal o IMC nos servirá para saber si nuestro hijo tiene el peso apropiado para su altura.
¿Qué es el IMC?
El IMC (índice de masa corporal) es una fórmula que calcula la grasa corporal a través del peso y de la altura. Para la mayoría de las personas, el IMC ofrece un cálculo razonable de la grasa corporal.
¿Cómo interpretar el IMC?
El Indice de Masa Corporal es un número que se obtiene al poner en relación la altura con el peso. Este resultado se puede interpretar mediante una serie de tablas
- Ver tabla IMC para niños entre 0 y 5 años
- Ver tabla IMC para niñas entre 0 y 5 años
- Ver tabla IMC para niños entre 5 y 19 años
- Ver tabla IMC para niñas entre 5 y 19 años
¿Es fiable el IMC?
La calculadora del índice de masa corporal infantil ofrece un IMC aproximado para niños de 2 a 18 años. Sin embargo nunca hay que olvidar que se trata de un valor aproximado y que en cualquier caso, esta información no sustituye la asistencia sanitaria profesional. Si quieres una valoración exacta del crecimiento de tu hijo, no dudes en acudir al pediatra o al médico.
CALCULADORA IMC
CALCULADORA IMC
Calculadora de IMC haz clic y podrás ver en que nivel estas
CURVAS DE CRECIMIENTO
CURVA DE CRECIMIENTO
LA ESTATURA
La estatura de su hijo depende de muchos factores. Su altura significa mucho, puesto que su hijo heredó sus genes. Si su hijo o hija utiliza o no este potencial pleno depende de su salud durante estos primeros años de vida (comida sana, ausencia de enfermedades, sueño suficiente, amor y cuidado, un entorno seguro y estable, etc.).
OBESIDAD
La genética, además de los factores ambientales son factores que contribuyen en el problema de la obesidad . La obesidad infantil es un problema real para cualquier niño o niña. Afecta la salud física y psicológica del niño, y si no se asume a tiempo, incrementa el riesgo de desarrollar diabetes, alta presión arterial y cáncer, más adelante cuando sea un adulto. Sin embargo, el peso de su hijo no tiene que ver con su peso futuro si tiene menos de 3 años.
Los gráficos
Los gráficos
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha desarrollado tablas con la altura y el peso, que pueden ayudarla a comparar estas características de su hijo con las normas internacionales. Adicionalmente, estas tablas pueden utilizarse para ver si su hijo o hija sigue su propio patrón de peso y altura.
Cómo determinar la información en las tablas de altura y peso
- Mida o pese a su hijo. Recuerde comprobar sus mediciones.
- Haga clic e imprima uno de los vínculos siguientes:
- Determine las medidas de su hijo en la tabla. Primero, busque la edad de su hijo en el eje X, y después la medida correspondiente en al eje Y. Donde se cruzan, es el punto que usted va a utilizar.
CÓMO INTERPRETAR LOS PUNTOS
Las líneas curvas en la tabla lo ayudarán a interpretar los datos de su hijo. La curva 0 es la mediana, lo que generalmente se conoce como “promedio”. Las demás líneas curvas, que se llaman líneas z-de registro, son las distancias desde la mediana. La mayoría de los niños seguirá una línea paralela a (o sobre) una de las tres líneas z o mediana. Cuando interprete los datos de su hijo, debe observar en particular si:
- Si la línea de crecimiento o del peso atraviesa la línea z.
- Hay un descenso o incremento súbito de las líneas de crecimiento o peso de su hijo.
- La línea del niño se mantiene plana; es decir, si no hay incremento ni en el crecimiento ni en el peso.
Si usted considera que su hijo tiene algún problema de crecimiento o con el peso, es importante que contacte a su médico.
FICHA MEDICA
Ficha Médica
La ficha médica debe ser llenada por los papas o apoderados del niño (a), con todos los datos completos y verídicos, ya que ésta información es vital para el cuidado medico de su hijo(a).
Fecha:_____________________
Nombre Completo:____________________________________________________________________ Dirección:_________________________________ Ciudad:______________________ Fecha de Nacimiento:___/___/___ Edad:____ RUN:____________________________ Teléfono casa: _______________ Nombre mamá: _______________________ Teléfono de casa: ___________________ Teléfono de Of.: ______________________ Celular:____________________________ Nombre papá: ._______________________ Teléfono de casa: ____________________ Teléfono de Of.: ______________________ Celular: ____________________________ Tipo de previsión medica: ________________________________ |
En caso de no ubicar a ninguno de los padres en caso de emergencia, avisar a:
Nombre: .__________________________ Parentesco:______________________
Teléfono de casa: ____________________ Teléfono de Of.:____________________
Celular: ____________________________ Otro: ____________________________
Nombre: .__________________________ Parentesco:______________________
Teléfono de casa: ____________________ Teléfono de Of.:____________________
Celular: ____________________________ Otro: ____________________________
Datos Médicos Generales:
Grupo Sanguíneo:_________ Estatura: ___mts. Peso: ___ Kg.
Alergias: seleccione la opción que aplique a su hijo (a):
O Mi hijo (a) no tiene ninguna alergia conocida
O Mi hijo (a) es alérgico (a) al siguiente tipo de comida: __________________________________________________________________
O Mi hijo (a) es alérgico (a) a los siguientes medicamentos: ________________________________________________________________________
O Mi hijo (a) es alérgico (a) a las siguientes substancias (picaduras de insectos, plantas, polen,etc) ________________________________________________________________
Dieta: seleccione la opción que aplique a su hijo (a):
O Mi hijo (a) tiene una dieta normal
O Mi hijo (a) tiene las siguientes restricciones alimenticias: ________________________________________________________________________
Indicaciones especiales para la dieta de su hijo (a) ________________________________________________________________________
Seleccione la opción que aplique a su hijo (a):
O Mi hijo (a) no padece ninguna enfermedad crónica
O Mi hijo (a) padece lo siguiente: (marque solo lo necesario)
SI NO SI NO
O OAsma o problema respiratorio O OProblemas del corazón
O ODiabetes O OAlteraciones sanguíneas
O OMigraña O ODolor de Cabeza
O OSonambulismo O OProblemas de alimentación
O OIncontinencia urinaria nocturna O OInfecciones al oído frecuente
NIÑAS:
SI NO
O O Periodo Menstrual
O O Cólico Menstrual
O O Sabe que es el periodo menstrual
En el caso de tener alguna o algunas de estas enfermedades crónicas, indique el tratamiento que debemos seguir en caso de presentarse una crisis(si lo considera necesario, anexe una explicación detalla en una hoja aparte) _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Por favor conteste las siguientes preguntas, y explicar en caso de responder afirmativamente:
1. Usa su hijo (a) lentes o lentes de contacto: _________________________________________________
2. Padece su hijo(a) algún problema ortopédico o de articulaciones: _____________________________________________________________________________________
3. Utiliza algún dispositivo para oír o tiene algún problema de audición: _____________________________________________________________________________________
4. Presenta algún problema o enfermedad dermatológica: _____________________________________________________________________________________
5. Ha sido hospitalizado: _____________________________________________________________________________________
6.Se le ha practicado algún tipo de cirugía:
_____________________________________________________________________________________
7. Ha presentado algún padecimiento o enfermedad infecciones recientemente (3 meses): _____________________________________________________________________________________
8. Está su hijo (a) en algún tratamiento medico (anexe una explicación detallada aparte, indicando el nombre del medicamento, las dosis que debe tomar, el horario que debe seguir y la razón por la cual está en tratamiento): __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Historial de enfermedades y Vacunación
Ha padecido su hijo(a) de las siguientes enfermedades:
SI NO Fecha
O O Rubéola ___________
O O Varicela ___________
O O Paperas ___________
O O Sarampión ___________
O O Roceola ___________
O O Hepatitis ___________ Tipo O A O B O C
Vacunas aplicadas a su hijo(a)
SI NO Fecha
O O Triple ___________
O O Sarampión ___________
O O Tétanos ___________
O O Difteria ___________
O O Otras ___________
¿Su hijo (a) padece algún impedimento físico que le impida participar en alguna actividad de campamento? SI NO Explique en caso de ser afirmativo: ______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
¿Puede su hijo (a) participar en todas nuestros deportes y actividades? SI NO Explique en caso de ser negativo: ______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
¿Su hijo (a)se ha desmayado o sentido mareado durante o depuse de hacer ejercicio? SI NO Explique en caso de ser afirmativo: ______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
¿Su hijo (a) a presentado dolores de pecho durante o después de hacer ejercicio? SI NO Explique en caso de ser afirmativo: ______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
Antecedentes de enfermedades Hereditarias
Su hijo (a) presenta antecedentes familiares de presentar alguna de las siguientes enfermedades:
SI NO
O O Diabetes
O O Hipertensión
O O Epilepsia
O O Otras (indique cual)____________________________________________
Esta ficha fue llenada por: _________________________________________
Firma: _____________________
APRENDIZAJE MOTRIZ DE 3 A 5 AÑOS
APRENDIZAJE MOTOR
Es el proceso por el cual se adquiere la capacidad de realizar una serie de movimientos coordinados de forma automatizada.
El proceso de aprendizaje de cualquier técnica deportiva esta en relación principalmente con la maduración del sistema nervioso central y periférico y con la capacidad del tono muscular para efectuar los movimientos requeridos.
Aunque el aprendizaje de nuevas destrezas también se da en adultos, en el mundo del deporte básicamente se refieren al proceso por el cual un niño o una niña aprenden una nueva técnica deportiva. Estos procesos, en los niños, empiezan con los primeros movimientos, desde aprender a alcanzar un objetó, a aprender a lanzarlo o como no, los procesos complejos como la bipedestación, la marcha o la carrera.
El aprendizaje motor es una suma de de otros procesos ya aprendidos. Para conseguir una técnica depurada ya sea de un estilo de natacion o de otro deporte, primero el infante tiene que tener automatizados los movimientos básicos que lo componen, en forma de reflejos condicionados. Los movimientos más técnicos y precisos se basan en aprendizaje anteriores de movimientos groseros.
Este proceso de aprendizaje se basa en la repetición analítica básicamente. Descomponer, aprender y luego variar para estimular nuevos aprendizajes y preparar las nuevas tareas.
La progresión y la adaptación a la madurez nervioso-muscular del alumno son los secretos que pueden hacer que niños con pocos años consigan realizar tareas de una gran dificultad. Lo podemos apreciar en los que practican la gimnasia deportiva o pequeños nadadores que consiguen nadar una mariposa muy técnica con solo unos poco años.
El juego es la forma básica de automatización de un proceso motor dado. Pero lo primero es aprendizaje. Para que un niño juegue al futbol, primero tiene que aprender a correr y a chutar sin pensar en lo que está haciendo. Si el niño no tiene aprendido de forma automatizada las coordinaciones musculares necesarias para dar una patada a la pelota o para correr, no podrá jugar al fútbol.
El juego es la forma básica de automatización de un proceso motor dado. Pero lo primero es aprendizaje. Para que un niño juegue al futbol, primero tiene que aprender a correr y a chutar sin pensar en lo que está haciendo. Si el niño no tiene aprendido de forma automatizada las coordinaciones musculares necesarias para dar una patada a la pelota o para correr, no podrá jugar al fútbol.
· Ambiente: Es todo cuanto pueda influir desde el exterior de forma premeditada o no (intención o sin ella) en el desarrollo de la persona; desde el ambiente nos llegan todo tipo de estimulaciones: familia, sociedad, alimentación, clima, temperatura, amigos, escuela...
· Aprendizaje: Es un cambio en la conducta de los individuos relativamente permanente; se debe a la práctica, a la experiencia.
· Desarrollo: Término global que influye maduración-crecimiento-influencias del ambiente. Se consigue gracias a la relación e interacción del organismo y el medio.
· Adaptación: Proceso de interrelación entre el organismo y el medio.
· Desarrollo motor: Es un proceso de adaptación que determina el dominio de sí mismo y del ambiente pudiendo ser capaz de utilizar sus capacidades motrices como medio de comunicación con el ambiente y la esfera social; es un proceso en el que se puede observar una progresiva integración motriz.
· Comportamiento motor: PARLEBAS, es un conjunto de manifestaciones motrices observables en un individuo en movimiento. Puede plasmarse en filmaciones y ser analizado.
· Conducta motriz: Es la organización SIGNIFICATIVA del comportamiento motor. No puede limitarse a una serie de movimientos; para analizar la conducta tenemos que tener en cuenta: la perfección, los afectos, la imagen mental, las emociones, la anticipación... Comportamiento motriz + Vivencia personal % C.M.Conducta motriz! Trayectoria, noche anterior, influencia público, contrario...
· Habilidad Motriz Básica: Básica o fundamental por 3 razones:
· Porque es común a todos los individuos, exceptuando algunos problemas:
· Habilidades locomotrices: implican desplazarse:
· Andar, correr, saltar, reptar, nadar, gatear, rodar...
· Porque es la base para posteriores aprendizajes:
· Habilidades no locomotrices: dominio del cuerpo en el espacio sin desplazamiento:
· Saltar, girar, equilibrarse, estirarse, flexionarse...
· Porque ha permitido la supervivencia de la raza humana:
· Habilidades que implican el dominio y manejo de un instrumento,
objeto o móvil:
objeto o móvil:
· Lanzar, recibir, golpear, batear...
· Patrón Motor: WICKSTRON, es una serie de movimientos organizados en una secuencia espacio-temporal concreta, la característica principal es que no necesita ser precisos.
· Habilidades Motrices: Es una secuencia de movimientos alternando específicos y entrenados realizados con un elevado grado de precisión, para así dar una respuesta eficiente y económica (con el menor gasto de energía). Es el resultado de un aprendizaje a menudo duro y largo, y depende de los recursos con que cuente el individuo.
· Destreza: Lo asociamos con una habilidad de movimiento; es una respuesta eficaz, económica y precisa. Sin embargo PAILLRD habla de destreza refiriéndose a las habilidades que se ejecutan con las manos. Clasificación de destreza (ANITAHARROW):
· Destreza adaptativa simple: baile de salón, diferentes saltos (longitud, altura...)...
· Destreza adaptativa compuesta: incorporan una herramienta o instrumento, botar una pelota.
· Destreza adaptativa compleja: se requiere un elevado grado de sincronización y estructuración espacio-temporal, muéstrese el caso de un salto de trampolín.
PRINCIPIOS DEL DESARROLLO MOTOR.
PRINCIPIOS DEL DESARROLLO MOTOR.
· Base o acuerdos generales del desarrollo motor o características comunes en el proceso del desarrollo motor.
· Participación e interrelación entre la maduración neuroanatómica y las influencias del ambiente. Neuroanatómica: maduración del sistema nervioso y aparato locomotor.
· Presencia de una creciente diferenciación entre movimientos espontáneos globales y difusos, los movimientos coordinados específicos y cada vez más precisos.
· Presencia en el desarrollo de la dirección cefalocaudal; el desarrollo se dará desde la cabeza siguiendo por el tronco y finalizando en piernas y pies. EX: Los bebés lo primero que consiguen mantener es la cabeza, a los 2 meses. A los 5, le permite poder estar sentado; a los 9 ó 12, consigue la motricidad de las piernas.
· Existe también la dirección próximo distal; primero se desarrollan las zonas cercanas al eje central del cuerpo y posteriormente las zonas periféricas.
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